进入冬季
天地万物正式开始休养
都处于“藏”的状态
人体也要适应外界环境的变化
养生注重一个“藏”字
那么，中医说的“冬藏”
到底“藏”的是什么？
又该怎么“藏”呢？
这个季节正是
膏方调补的最佳时
冬季为什么要“藏”？
冬天
是一个隐匿、潜伏的季节
万物都有一个休眠的过程
树叶凋零，以待春日
动物也开始冬眠
《黄帝内经》中的《素问·四气调神大论》里讲：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
中医的养生讲究“天人合一，顺应自然”。懂得顺应四季的变化来保健，便是养生“入门”了。
“冬不藏精，春必病温”，这里的“温”即“温病”。古代医家认为，冬天里不注意顾护精气，阳气被扰，人体易感受外邪，寒邪郁久化热，到了春天阳气升腾，伏热外发就会生“温病”。
因而人们同样要顺应大自然，藏精纳气、保存体力，增强自身的免疫力，这样，在来年春天万物复苏，各种病菌蠢蠢欲动时，才能更好地抵御它们的侵袭。
“冬藏”
到底藏的是什么？
顺时养生的基本原则，“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”
那么冬养太阴，以助闭藏之气，使人体阴阳与自然界四时阴阳消长变化保持协调一致。
藏的是人的根基、根本，诸如阳气，肾精，阴津等。
冬季养生正当时
如何正确“冬藏”？
❶ 藏阳气，避寒就温
❷ 藏体力，减缓运动
❸ 藏情志，调情绪
❹ 膏方药膳滋补，适当进补
孩子容易生病如何调理？
❶ 健运脾胃，营养好
❷ 补肾强骨，运动好
❸ 肝筋升发，睡眠好
❹ 小儿推拿，勤助长
温馨提示
肥胖是长高的绊脚石。冬季吃得多，运动少，加之睡太久，孩子体重也随之增长。肥胖会让孩子处于亚健康状态，还有导致早发育的可能，影响孩子的终身高。家长一定要多多关注孩子的体重增长情况，避免肥胖/性早熟等。